1.正确的刷牙方法
    错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究
刷牙的正确方法。
2.晚上需刷牙
    晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多
次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。 
3.不要过多吃甜食
    过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿
起到机械洗刷和摩擦的作用。 
4.正确选择牙刷和牙膏
    合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对
不能忽视这两样东西。